过了长高期间就回不去了?儿童长高的正确观念?“体重还可以增减，过了长高期间就回不去了!”根据专家经验综整，现代家长普遍希望儿子至少长到一七八公分、女儿超过一六零公分，许多爸妈为了孩子的身高费尽心思。

　　影响孩子身高的因素，七成以上是遗传主导，可透过父母的身高来推算孩子可能的身高范围，但家长只要拥有正确观念，让孩子吃得好、睡得饱、多运动，还是有可能拚剩下三成的长高机会。

　　孩子会长高，主要是人在熟睡时，脑下垂体分泌生长激素，激素可刺激骨骼上下两端的生长板，让骨头变长。但人体不会一直处在长高阶段，当孩子进入青春期，体内分泌的性荷尔蒙是双面刃，虽然会加速成长，但也会加速关闭生长板，只要闭合，孩子就完成长高发育，进入下阶段性征发育。

　　关于长高，父母一定要正确认识的观念如下：

　　1、小四男孩、小三女孩身高关键期

　　建议家长自孩子出生后，就要定期测量身高，但真正需要“积极”关心孩子的身高，甚至开始求诊、照骨龄，是在男生小四、女生小三阶段。

　　大部分孩子身高有一个成长规律，出生后，头两年长高速度非常快，一岁可增加约二十五公分、两岁约十公分，三岁后长高速度趋缓，每年约七公分，五岁至十岁每年约五公分。

　　如果孩子五岁以后，每年长不到四公分就是警讯，可能是营养、睡眠、运动或性早熟某一项出了问题，必须尽早调整补充。

　　为什么男生小四、女生小三时，家长要积极关心孩子身高?

　　因为食物西化与环境荷尔蒙的影响，让现代孩子发育比以前更早，许多女生小三就开始长胸，这时期孩子的身高若低于成长曲线50%，建议先去门诊照骨龄，检查是否有性早熟或先天性疾病，不要拖到初中就来不及了。

　　2、认识长高食物与地雷食物

　　每个家长都知道营养很重要，但孩子营养的关键是均衡饮食，并且在青春期间增加胺基酸食物，植物性可摄取南瓜子、花生、葵瓜子、黑豆、白芝麻或糙米;动物性可选择虾壳类、鱼类或红肉。

　　常听到“喝牛奶可以长高”，这是错误的迷思，牛奶是补充钙质，让骨密度增加，人体在长高时要顾骨本，否则容易骨折，但喝牛奶不会长高。

　　至于深受孩子喜爱的含糖饮料，最好趁早戒掉，过多的糖分会抑制生长激素，平时也要少吃动物皮，避免皮上残留畜牧业荷尔蒙药物。小女生则是要少吃刺激性荷尔蒙食物，例如山药、青木瓜炖排骨等;小男生别吃动物屁股或睾丸部位，避免食物催生性早熟。

　　3、睡对时间与正确运动 孩子长不高，男孩常是睡不够、女孩则是不运动。

　　人体熟睡六十分钟就会分泌一次生长激素，每天晚上八点到十二点是分泌最旺盛的阶段，建议孩子晚上十点、最晚十一点就要上床睡觉。小学孩童每天应该睡八至十个小时，初中孩子也要睡满八个小时，不要少睡、也不要熬夜。

　　至于长高运动?建议“要能多刺激骨骼”

　　如打篮球、排球或跳绳，并且依照“三三三原则”，每周至少运动三次、每次至少三十分钟、运动后心跳速率达到每分钟一百三十次以上才有效。 网络流传“拉筋会长不高”，中西医皆驳斥这种说法，拉筋只是一项伸展运动，并不会影响长高，反而不运动才会长不高。

　　【重庆黄泥磅生长发育中心】实际情况中，每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。

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　　步骤一、HDA数字化骨骼扫描系统，科学检测增高潜能

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　　步骤三、“生长肽增高元素”补充增高所需营养，修复生长基因链

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