网络搜寻关于增高的方法会出现很多，但因没有自己亲自尝试，尚不得而知是否对于自己真的有效。专家说：想要增高千万不能盲目的找一些没有科学依据的方法来作为每天增高的食物或运动，更不能听信一些虚假操作销售量较高的违规增高药及其增高器械来达到长高目的，这样不仅不能科学长高，还可能因盲目尝试，失去治疗的黄金时机或导致并发症以及骨骼损伤，这对日后的增高治疗将会受到较大阻碍。
那么，什么方法能长高呢?长高又有什么科学的方法呢?针对不同的人群什么方法更加有效呢?专家为大家总结一些平时日常生活中可以坚持和较为有帮助的长高方法，不仅可以为专业增高治疗起到辅助作用，对于长身体的儿童、青少年还有长高促进作用，更是成年人养成健康生活方式的必须条件。简单介绍如下：
1、加强饮食和营养均衡：长高需要充分的营养作为保障，因此平时一定要在饮食上予以加强。不但要注意饮食的多样化，适量的喝一些牛奶，多喝一些钙质多的东西，比如骨头汤等。同时要保证营养的充分合理的摄取利用，满足增高的需求。
2、坚持适量的运动：运动是增高必不可少的。想长高平时一定多选择参加一些自己喜欢的运动，比如跳绳、健美操、踢毽子、游泳等，经常进行运动不但可以促进生长激素的分泌，刺激骨骼的生长，还能增强体格，从而全面帮助孩子长高。
3、养成良好的生活习惯：晚上坚持不要熬夜，养成早睡早起良好生活作息习惯;此外，生活中注意保持积极乐观的心情、情绪舒畅等等，这些都对长高有帮助。
4、密切关注身高问题：平常家长要记得多对孩子的身高做测量并做好记录，如果发现孩子的身高增长迟缓或较长时间停止增长，建议您及时带孩子到正规专业的医院做检查，从而为孩子制定正确的治疗方案。|
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专家提醒：别因身高遗憾失去你的整个人生!更别让这种遗憾失去选择人生的机会!若您还有任何不了解的地方或其她问题，也可拨打专家的热线电话进行咨询：023-67283288。
