谁都不想在身高上低人一等，那样就失去了先天的一大优势。怎样长高并且让腿变长？相信这是众多少男少女想了解的问题。很多来院咨询的朋友透露，为了长高想尽了一切办法，吃各种营养品、拼命做运动，还试图通过拉韧带让自己的双腿变长。可是丝毫改变也没有，只是让自己更加心累...连线专家 获得长高秘诀

　　专家支招：适度运动可以作为增高之辅

　　1、拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。

　　2、悬垂：在单杠或家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。

　　3、睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！

　　4、静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿10-15秒，最多不超过30秒。

　　重庆黄泥磅医院生长发育科专家指出，单纯依靠运动长高，效果不甚明显，且耽误的是自己的黄金增高时间。随着科技的发展，医学助高早已成了现实！

　　“生长肽激活增高疗法”——遵从人体生长自然规律，实现骨骼二次发育

　　“生长肽激活增高疗法”是科学家们从两千多种纯名植物、动物及深海动植物提取EP生长肽精华，利用低温萃取纳米提纯技术，合成生长肽助长素。靶向修正基因链，有效刺激脑垂体分泌生长素，激活自身原具备的生长激素机能，重启骨骺线，科学实现骨骼二次发育。

　　在临床，该疗法已帮助广大身材矮小者成功长高，获得了巨大成功，成功刷新了世界医学增高技术水准。了解治疗费用

　　【温馨提醒】重庆黄泥磅医院生长发育科，视患者为亲人，营造高品位的人文关怀，医院倡导“一患、一医、一护”的绿色专业护理，开展“无假日”诊疗服务。24小时在线咨询QQ：991259191，给您全面专业的生长发育问题解答。