孩子正在学习阶段，如果能在不耽误学习且有较科学的长高方法助孩子长高就好了!很多家长都有这样的心声。但是长高这件事真的不是说说而已，需要合理科学的锻炼，合理的健康膳食才能有较好的效果，不然再好的方法，不能持之以恒，或方法不到位，想要轻松长高也都是徒劳。
那么，青少年如何科学长高?现在的学生课业繁重，家长不仅要监督孩子的学习情况，更加注重孩子的生长发育及其健康情况。再不耽误学习的情况下，该如何把握长高时机，达到快速增高的目的，真正实现长高的愿望呢?
专家说：身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，而处在青春期的孩子，正是生长发育的黄金年龄段，当下如果可以结合较佳的科学增高方法，快速增高到预期理想水平是很轻松的。
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，专家提醒：人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米;其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5～10月"里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态个子比同龄人矮不要持观望的态度，一经发现就要马上重视起来，找适合自己的增高方法，从而快速增高。
下面为大家介绍以下针对青少年几种健康有效的长高方法!
做适量运动
男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你推荐也做其她的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。
跳绳
每天坚持跳几时分钟的绳，如果你是男生不愿意跳的话，可以考虑篮球之类的经常跳起来的运动，不过要注意安全，根据自己的身体情况来选择适合自己的运动。
补钙
运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。
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不挑食
不要挑食，长高的必须条件就是营养。多吃些有蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆腐之类的食物。
不熬夜
如果你想长高的话千万不要熬夜，十点至十一点睡觉为宜，早睡早起身体好。
现针对矮小患者，开展“全民增高普查公益援助”感恩回馈活动，增高检查仅需109.9元，凡生长缓慢的儿童、处于生长期的学生群体、对身高不满意人群均可参与。。
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第一步：精确检查，科学评估增高潜能。(运用德国进口的HDA数字化骨骼扫描系统，360度全方位扫描分析。)
第二步：重启骨骺线，激活骨骼二次发育。(采用PPC准分子激活仪，激活生长原动力。并将药物直接输送到骨骼局部细微处。)
第三步：补充营养，修复生长基因链。(全面刺激脑下垂体前叶分泌分子多肽。并调节基因、内分泌系统及周围神经系统等。)
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