青少年正是成长的黄金关键期，这个时期耽误了孩子的成长，后期几乎无法补救。高矮不仅关系到一个孩子的身心健康，甚至影响以后进入社会职场及婚恋生活。那么青少年科学长高方法有哪些呢?

　　1、 确保充足的睡眠时间

　　研究数据显示，晚上10点是人体生长激素分泌很旺盛的时期，而在熟睡的状态下，生长激素的分泌量是清醒状态的3倍之多，所以充足的睡眠对青少年长高是非常有利的。

　　2、 注意营养的均衡摄入

　　均衡的营养摄入是身体长高的必须所在，骨骼生长离不开的营养元素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。缺乏蛋白质就会导致发育迟缓、肌肉萎缩等。

　　3、生活有规律

　　平时的一日三餐，守时定量，要张弛有度，劳逸结合。戒除烟酒，特别是尼古丁含量高是致癌的物质之一。酒精简略损坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

　　4、合理运动有助增高

　　适当的体育运动，在一定时期内可促进体内生长激素分泌，促使管状骨生长区活跃，从而增加身高。常见的增高运动有：跳绳、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

　　5、定期检查骨龄

　　与人的年龄一样，骨骼也是有年龄的，即骨龄。青少年成长的然后阶段，一定要定期检查和检测骨骺线是否闭合，必要的时候进行科学治疗，抓住然后时段，科学长高。不要错过最佳干预治疗时期。

　　青少年增高之前应该做的相关检查

　　针对骨龄测试问题，引进HDA数字化骨骼扫描系统，从360个角度，将人体经络细胞、骨骼软骨细胞、骨龄、骨密度、脑垂体分泌腺、遗传基因、染色体变异情况进行全方位扫描分析。
        准确检查身材矮小者的经络细胞、骨骼软骨细胞等细胞分裂增殖的活性，骨龄、骨密度等情况，十五分钟内得岀检查结果，即可知道你所具有的长高潜能。

　　安全无激素的增高方法

　　生长肽激活增高疗法是重庆黄泥磅医院生长发育科与亚洲生长发育研究中心、人类基因组计划联合潜心研究，根据亚洲人生活习惯、遗传基因、生长发育等特点，经过11年生长发育医学攻关成功创研出的增高长高医学科研成果。
       该疗法自临床应用以来，已帮助广大身材矮小者成功长高，创造了医学增高新纪录。

　　温馨提示：若您还有任何不了解的地方或其她问题，可直接“在线咨询”，也可拨打专家的增高热线咨询：023-67283288。