青少年要长高不能忽视睡眠。很多青少年认为年轻的时候，晚上少睡点觉没什么，大不了白天补过来就行了。这种错误的观念，让他们晚上熬夜游戏，白天在课堂上睡觉。

　　重庆黄泥磅生长发育中心专家指出，夜间睡眠不足会导致身材矮小。

　　青少年身材矮小如何增高?最有效的增高方法是什么?

　　身高能不能长到理想的高度，不仅仅是靠遗传所决定。后天的很多方面都对增高产生影响。科学的增高方法能帮助青少年增高，一些不良的生活习惯会对增高造成危害，甚至导致身材矮小。

　　身高不达标如何快速增高?怎样科学有效增高?

　　专家指出，脑垂体分泌的生长激素对生长代谢有着最重要的作用。而生长激素的分泌只在夜间达到高峰。如果青少年经常熬夜，就会导致生长激素分泌降低。白天无精打采，食欲下降，消化能力减弱，最终影响到生长发育的状况，对增高造成危害。这种危害，是白天补充睡眠也无法弥补的。

　　因此，专家提醒，青少年一定不能忽略睡眠对增高的影响。除了睡眠，还要注意饮食的调节和营养的及时补充等。

　　睡眠只是影响身材矮小的一个因素，增高还需要更科学的增高方法。专家指出，如果青少年长期生长发育缓慢，睡眠质量不佳，身材矮小，就要到正规的医院进行检查治疗，以免错失最佳的增高时机。

　　【温馨提示】实际情况中，每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。

　　矮小助长技术——“生长肽激活增高疗法”

　　步骤一、HDA数字化骨骼扫描系统，科学检测增高潜能

　　步骤二、PPC准分子激活仪，重启骨骺线，激活生长原动力

　　步骤三、“生长肽增高元素”补充增高所需营养，修复生长基因链

　　【温馨提示】重庆黄泥磅生长发育中心能给予您一个最专业的建议和治疗方案，帮助孩子健康长高，专家热线：023-67283288。