一个人的身高取决于遗传与后天两方面。父母个子高，子女多半也不会太矮;父母都矮，子女未必就不能长的比预测的更高一些。遗传决定增长潜力，而后天的因素(如营养、睡眠、疾病、体格锻炼等)是决定生长的潜力能否得到充分的发挥。有没有一些有效长高的小窍门呢?

　　营养篇：吃的均衡，营养充分很容易，保证重要元素的摄取可以达到推荐。多吃蔬菜水果，补维生素，要知道“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

　　生活篇：充足的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间；五月是增高的推荐时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。

　　不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。

　　早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。

　　保持心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的，很有用的。

　　运动篇：跳跃、篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

　　重庆黄泥磅医院生长发育科根据亚洲人生活习惯、遗传、基因、生长发育等特点，经过11年生长发育医学攻关，成功创研出的增高长高医学科研成果——“生长肽激活增高疗法”。在临床上获得了巨大成功，打破了传统增高方法无法实现成人增高的医学瓶颈，成功刷新了世界医学增高技术水准，并被列为国内生长发育医学重点临床推广项目。

　　重庆黄泥磅医院生长发育科应用于临床，临床经验丰富的专家精确诊断，突破传统的“千人一方”，制定针对患者自身条件的个性化治疗方案，配合治疗的科学生活小窍门。技术临床应用以来，已累计帮助数万例身材矮小者，成功长高6-28cm ，创造了医学增高新纪录。

　　温馨提醒： 如果您也有身材矮小给你带来的困扰，如果你还在盲目的尝试不科学的治疗方法，如果那些不科学的小窍门让你在增高路上寒若冰霜，那么花10秒钟，动动鼠标，点击“在线咨询”，让专家给你支招。