长高运动一月长6厘米，真的可以吗？科学研究表明，合理的运动能帮助骨骼生长，从而有利于身体的拔高。尤其是处于生长发育时期的青少年，养成爱运动的好习惯，离高富帅、白富美又近了一步！然而，单纯依靠运动长高，不是谁都可以的！且听黄泥磅生长发育专家慢慢道来。我适合运动长高吗？

　　简单几招让你一月长6厘米

　　1、拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

　　2、悬垂：在单杠或家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。

　　3、睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!

　　4、静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿10-15秒，最多不超过30秒。肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

　　重庆黄泥磅医院生长发育科专家指出，单纯依靠运动长高，耽误的是自己的增高宝贵时间。长高受多种因素影响，在未明确阻碍长高的因素之前，盲目通过饮食、运动长高，往往事倍功半！怎么知道自己为什么长不高？问问专家

　　“生长肽激活增高疗法”——六大检查 找准矮小根源 针对性长高

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　　采用先进增高诊疗设备IGF生长因子干预治疗仪，激活生长源泉，辅助经络离子介入、核磁光波药物导入治疗，有效促进药物活性成分渗入和吸收。同时源源不断地为骨骼生长提供大量营养，加速骨质细胞分裂增长，科学实现再次长高。详细了解疗法效果

　　【温馨提醒】矮小患者一定要把握最佳治疗时机。选择正规的生长发育医院才能提供科学的治疗保障。重庆黄泥磅医院生长发育科专业增高数十年，专家在线咨询QQ：991259191，悉心消除您的身高困惑。