4大增高运动最有用。不少家长在面对个子不长的孩子的时候，总是很无奈，明明家长都长得挺高的，怎么孩子却不高呢?

　　重庆黄泥磅生长发育中心专家介绍，其实影响孩子身高的因素是很多的，先天因素，也就是遗传是一方面的因素，另一方面是后天因素，影响最大的饮食与运动这两方面，如果后天吃的不好或者不运动的话，孩子也是有很大可能长不高的。因此家长们鼓励孩子多做运动。

　　那么哪些运动有助于增高?

　　现介绍常见的4大最有用的增高运动：

　　一、悬垂摆动

　　利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

　　二、跳起摸高

　　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

　　三、球类活动

　　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

　　四、跳跃性练习

　　可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

　　运动可以增高，但并非所有的运动都有增高的作用，有些可能还会有反作用。如举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)是不利于长高的。

　　【重庆黄泥磅生长发育中心】实际情况中，每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。

　　矮小助长技术——★生长肽激活增高疗法★

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　　步骤二、PPC准分子激活仪，重启骨骺线，激活生长原动力

　　步骤三、“生长肽增高元素”补充增高所需营养，修复生长基因链

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　　温馨提示：如果你的孩子身材矮小，或者发现孩子存在早发育、生长缓慢等问题，如果要做骨龄检测，请咨询专家专线：023-67283288，QQ：991259191，避免排队等候。