人所需要的一切营养素均来自食物和食品。而饮食增高要抓住四个时期：即胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期(包括青春前期)。一日三餐，粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，那孩子该摄取哪些营养呢?

　　首先，要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。

　　其次，对于孩子在营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等，都可以吃一些。

　　而有研究表明，在内分泌疾病引起的矮身材中，最多见的是直接或间接缺乏生长激素所致。营养障碍，如缺锌、缺碘、缺钙、缺铁等，所造成的缺锌性侏儒症、克汀病样矮小症、钙缺乏综合症等，便是引起身材矮小的原因之一。

　　【重庆黄泥磅医院】每个人的身高没有达到正常标准的制约因素都是不同的，不能单纯地依靠运动。超负荷的运动量让身体不能得到正常休息，同样也会影响身体的发育。所以增高需要到正规的增高医院，进行全面系统的检查，诊断到底是什么因素在制约身体的发育，对症下药，因症治宜，不要盲目用药或运动，反而限制身体的发育。

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　　步骤一、HDA数字化骨骼扫描系统，科学检测增高潜能

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　　温馨提醒：必要时需要就医。重庆黄泥磅生长发育中心，在矮小、性早熟、发育迟缓等疑难疾病的诊断及治疗方面具有权威性和严谨性。