很多网友来信咨询长高的黄金年龄段，希望把握好黄金年龄段，“冲刺”一把。
专家说：决定人体是否还有长高空间的标识就是骨骺线。长骨主要由骨干两端较宽大的干骺端组成，骨干和骨骺端之间有一种尚未完全成骨的软组织，在生长发育期间骨骺出现骨化中心，随着发育进行巩固后不断骨化和尚未成骨的软骨增生，使骨骺端不断向两端增长，身高就不断增长了。
综上所论：长高的年龄段，不是相对的，儿童、青少年、成年期都有不同的生长黄金阶段，掌握每个时期的长高年龄段，针对不同时期制定合理、有效的方法才是可能快速长高的必备条件。
儿童长高年龄段：
春季是孩子长个子的黄金季节。大量科学研究证实，儿童生长发育，受季节的影响十分显著。一般说来，春天孩子的身高长得快，春天孩子身高的生长速度，是秋天的2—2.5倍。儿童的生长高峰在4—5月份。
处在幼儿、儿童时期的孩子，每天都在变化、生长，家长朋友们，在这样的关键时期，需要把握好孩子在此时期的发育健康，如果是正常的孩童按照一些常规的方法和饮食，顺势生长是科学的。如果孩子矮于同龄小朋友那就要值得注意了，不妨带着孩子去生长发育专科医院做一个全面的体格检查，及早找到生长缓慢的原因，为诊疗提供科学性的依据。
青少年长高年龄段：
突增开始的年龄女孩约为9---11岁，男孩通常晚两年，约为11---13岁;女孩每年可增长5---7cm，最多可达9---10cm，整个青春期平均增高25cm。
青春发育前期，约9---11岁，身高开始加速增长，大约一年后，达到生长高峰，一年平均长高8cm。一般来说，女性骨龄为13岁时的身高，此时已经达到身高的95%。
针对儿童、青少年：父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 每半年量一次身高。 正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
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成年男性(女性)长高年龄段：
通常情况下男性骨骺线会在19-23岁闭合，女孩会在17-19闭合。所谓骨骺线闭合，就是身体不会再自然长高了，想要达到增高的目的，就必须要接受科学专业的增高检查和合理的治疗方案。有一些患者由于增高心切，选择通过了各种各样的增高药物，有的甚至出现反作用，盲目增高只会耽误患者成长时机。
针对成年男性(女性)：如果骨骺线已经闭合，也就是说人的自然长高已经停止，这个时候无论是采取运动，补充营养等方法都无济于事。要想有理想的身高， 就须采取一定的医学手段来达到长高的目的。
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专家提醒：别因身高遗憾失去你的整个人生!更别让这种遗憾失去选择人生的机会!若您还有任何不了解的地方或其她问题，也可拨打专家的热线电话进行咨询：023-67283288。
