想宝宝快速长高，好睡眠、快乐情绪不能少!睡眠和情绪对长个子的影响。充足、高质量的睡眠，可以帮助生长激素的分泌，促进骨钙的沉积，加速营养物质的吸收，从而促进长高。充足的睡眠需要考虑睡眠质量等级方面问题。

　　睡眠质量睡眠分为深睡眠和浅睡眠，深睡眠时间是生长激素分泌旺盛的时间，高质量的睡眠，高就高在这里。如果孩子翻身多，睡眠浅、容易醒，都说明深睡眠时间短，自然也就会影响到长个子。

　　睡觉出汗孩子睡觉出汗，很多家长会说每晚上擦多少次汗、换多少次衣服，如果一夜都出汗是需要医生检查是否存在维生素或者营养物质的缺乏， 而孩子在熟睡的情况下也就是入睡后的一小时左右，出汗多是正常现象，是因基础代谢率旺盛导致，而这时候家长不停的给孩子倒腾衣服、擦汗，势必会影响孩子的深睡眠，从而影响生长激素的分泌。

　　情绪也会对身高有影响?

　　情绪良好首先，它可以促进生长激素的分泌，可以让睡眠质量提高。孩子焦虑会延迟入睡时间，而影响深睡眠的到来。其次，它可以促进营养的吸收，良好的情绪是对整个机体的良好刺激，因而可以降低疾病的发生，可以让睡眠质量提高。

　　情绪低落不良的情绪又会怎样影响长高呢?

　　首先，影响垂体激素调节能力，生长激素分泌下降，皮质醇分泌增加，降低骨骼无机盐的含量，降低激素的活性，抑制骨骼的生长;其次，影响食欲，甚至引起消化不良和吸收能力下降，再次，会导致抵抗力下降，容易生病。由此可见，愉快的心情，对孩子长个子，乃至对孩子的健康都是至关重要的。

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