很多女生在年少的时候，都曾向往做一个模特，可是到了发育后，才发现这只是一个遥不可及的梦。
那么，女生该如何长高?女生长高的方法有哪些?
先听听重庆黄泥磅医院生长发育科刘敏主任对女生长高的科学解析：
专家说：女性骨龄为13岁时的身高，此时已经达到身高的95%。
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青春发育前期，约9---11岁，身高开始加速增长，大约一年后，达到生长高峰，一年平均长高8cm。一般来说，女性骨龄为13岁时的身高，此时已经达到身高的95%。
突增开始的年龄女孩约为9---11岁，男孩通常晚两年，约为11---13岁;女孩每年可增长5---7cm，最多可达9---10cm，整个青春期平均增高25cm。
根据以上的结论：女孩想要增高，在9-13岁是黄金年龄段，再这个时间凭借科学的长高方法，完全可以达到一个理想的身高水平。
那么，女生在此年龄段该如何长高呢?女生长高的方法有哪些呢?
第一、适当营养补充很重要。世界上没有一种食物能够使人长高。从科学的角度解释，从各种食物中去补充，摄取营养才是好的摄取方式。营养的七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。身体各个方面营养均衡，长个子不是问题。
第二、适量的运动很重要。身体充分地运动后，食欲能够增加，营养吸收好，为长高提供了物质基础。有关调查显示，白天进行过运动的人，晚上睡眠所分泌的生长激素，比白天没有进行过运动者要多。运动本身能使人熟睡，这样就能促进生长激素的分泌。儿童与成人相比更加要注重起来，但要适量。消耗体力的激烈运动，还能让身体停止增长。
第三、心态对长高很重要。科研项目表明，总是不高兴的女孩个子都不高。父母关爱不足以及情绪不稳定，都会使脑垂体分泌的，生长激素减少。另外，由于情绪不稳定，食欲会下降，睡眠的程度会变浅，生长自然也会受影响。点击详细的解答
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