人的个子有高有矮，这既有先天的因素，也有后天的因素。先天的因素与遗传有关。后天的因素中，除了营养、健康状况等因素外，体育锻炼与身高发育也有密切的关系。
众所周知，身高的增长主要是下肢骨的生长。下肢骨属长管状骨，在儿童少年时期，长管状骨的两端各有1个膨大的部分，叫做骨骺。骨骺和骨干相连接处有一层软骨板，叫做骺软骨板。骺软骨板一方面进行着旺盛的细胞增殖而不断生长，同时又不断由软骨变成硬骨，这一过程叫做骨化。随着这一过程的不断进行，人也就渐渐长高了。
经常参加体育锻炼，骨组织的血液供应充分，新陈代谢旺盛，从而促使骨质增长。另外，跑和跳能刺激下肢长管状骨两端的骺软骨，使得软骨细胞繁殖旺盛，促进骨质不断生长。
从运动生理学角度看，对骨骼生长发育有益的运动项目应具备以下二个特点：
1、对称性和全身性 从促进骨骼生长发育的角度看，选择那些可使全身大部分肌肉参加的运动最好，例如跑、游泳、篮球、足球等项目，参加运动的肌肉群多，会使心血管系统等内脏器官功能得到充分的发挥，加快血液循环，从而起到改善骨骺营养的作用。
2、户外活动 多从事户外活动，多接触阳光。人体骨骼中一些很重要的成分是钙的化合物。钙的吸收和维生素D有密切的关系。在阳光照射下可使皮肤中的麦角固醇转化为维生素D，从而有利于钙的吸收。
必须说明一点，正确合理的体育锻炼可使孩子长得更高，不合理的体育锻炼，效果则适得其反。如到了性成熟期(16～17岁)，骺软骨加速骨化;此时参加过于剧烈的体育锻炼，下肢经常负担过重，可促进骨化过程，使下肢长管骨提前完成骨化，从而人的身高也过早停止增长。
【重庆黄泥磅生长发育中心】可以为孩子制定合理的饮食方案、运动方案以及矮小治疗方案，可以帮助孩子更健康的成长，实现优势成长。
矮小助长技术——★生长肽激活增高疗法★
步骤一、HDA数字化骨骼扫描系统，科学检测增高潜能
步骤二、PPC准分子激活仪，重启骨骺线，激活生长原动力
步骤三、“生长肽增高元素”补充增高所需营养，修复生长基因链
推荐阅读：青少年有效的运动增高方法
【温馨提示】如果您的孩子每年长高不到5厘米，或低于同龄孩子半个头，均可拨打24小时增高热线：023-67283288，咨询专家。
