体育锻炼是促进儿童少年身心发育和增强体质的最重要、最主动因素之一。规律的运动将对孩子们的体格发育具有明显的促进作用。

　　(1)新陈代谢的“超限恢复”规律经常参加运动的儿童少年，体内新陈代谢显著增强，体力消耗，产热增加，分解代谢加速。运动不仅加强这些分解代谢过程，更重要的是在合理营养保证下，使合成代谢过程加强。因此，正常生长的机体，体内各种营养物质的积累显著超过消耗。这就是“超限恢复”规律，这是促进生长发育的重要动力因素。

　　(2)运动锻炼对不同阶段的孩子体格发育的影响经常参加锻炼的儿童少年，身高、体重、胸围等体格指标的增幅显著高于不参加体育锻炼者。

　　骨骼生长是体格发育的基础，体育锻炼对它的正向促进作用明显

　　小学和初中正值生长突增阶段，引导他们多做跑、跳、蹲、腾、跃等运动，可活跃骨骺的微循环，刺激钙磷骨内沉积，有助骨发育，促进身高增长。

　　高中阶段已到青春发育中后期，腿骨的软骨板已愈合;长高的希望主要寄托于脊柱。通过单杠悬垂、仰卧伸腰、跳跃摸高等锻炼，可使身高继续增高3~5厘米。

　　锻炼在使管状骨变长的同时，还促使横径增粗、骨髓腔增大、骨重量增加;有利于骨细胞分化增殖，骨皮质增厚、骨密度增加。从骨骼X线像比较可见，青少年运动员的股骨骨皮质比一般青少年厚0.5~3毫米，骨小梁排列较整齐，使骨能承受更大压力。

　　(3)促进身体结构更合理科学指导下的长期体育锻炼，是青春期控制体重、调节身体成分的重要手段。体育锻炼能促进肌肉收缩，加速脂肪消耗，减少体脂率。

　　【重庆黄泥磅生长发育中心】实际情况中，每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。

　　矮小助长技术——★生长肽激活增高疗法★

　　步骤一、HDA数字化骨骼扫描系统，科学检测增高潜能

　　步骤二、PPC准分子激活仪，重启骨骺线，激活生长原动力

　　步骤三、“生长肽增高元素”补充增高所需营养，修复生长基因链

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　　【温馨提示】如果您的孩子每年长高不到5厘米，或低于同龄孩子半个头，均可拨打24小时增高热线：023-67283288，咨询专家。