合理安排青春期孩子的长高饮食。饮食：正处于青春期的孩子，供给孩子的营养素要全面、充分。因为这个阶段的孩子是生长发育特别迅猛的时期，需要充分的营养素，而这些营养素大部分都是从饮食中获取，单一的动植物不能完全满足人体所需的养分，因此要合理的安排好饮食，多吃混合食物为优。

　　总之，整个青春期都处在生长发育阶段，其膳食的共同特点是要保证供给充足营养的平衡膳食。食物的内容、制作形式、餐次安排、各种营养素所占的比例等，都要根据青少年的年龄特点、生理变化、人体的需要量及消化吸收能力等进行综合考虑。

　　营养：蛋白质的补充非常重要，如果蛋白质不能满足孩子的生理需要，就会出现发育障碍或体弱多病。此外，饮食中钙和磷的供应，可以保证骨骼正常生长发育，否则可能影响身体各部位的均衡发展。

　　重视铁的摄取，以补充月经期间所丢失及造血所需的铁元素。

　　富含钙、磷、铁的食物主要有：动物肝脏、奶类、蛋类和虾皮、豆腐、芝麻、菠菜、油菜、芹菜、黑木耳、樱桃等。应注意不偏食，尽量从谷类、豆类、瘦肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果中大量摄取各种维生素和人体所需的矿物质，多吃些清淡食物。

　　上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、豆质品等，有条件的还可供给一次课间加餐，以保证学生们能精力充沛地学习。

　　提示：青春期的孩子是处在生长发育的阶段，有些学习认真的同学经常废寝忘食，这对孩子的生长发育极为不好，届时，家长应该时常提醒孩子吃饭，保证孩子身体的营养状况。

　　【温馨提示】实际情况中，每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。

　　矮小助长技术——★生长肽激活增高疗法★

　　步骤一、HDA数字化骨骼扫描系统，科学检测增高潜能

　　步骤二、PPC准分子激活仪，重启骨骺线，激活生长原动力

　　步骤三、“生长肽增高元素”补充增高所需营养，修复生长基因链

　　【温馨提示】对孩子身高存在疑虑或者困惑的家长可以来“重庆黄泥磅生长发育中心”就诊咨询，专家能给予您一个最专业的建议和治疗方案，帮助孩子健康长高，专家热线：023-67283288。