矮身材儿童中八成左右胃口很小，通过调查他们的饮食情况后发现，其摄取蛋白质和钙也较少。下面将谈到有助长高的饮食。
营养均衡非常重要，为了您孩子的身高，一定的营养知识是不可缺少的。
孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。蛋白质和钙对生长发育的重要性多数人都知道，这里重点讲讲维生素。人一旦缺少维生素，一些物质能量代谢就会出现障碍，影响孩子的正常发育。医学研究已经确认，与骨骼、肌肉生长发育和新陈代谢最为密切的维生素是维生素A、C、D、K等。
如果日常饮食中缺乏维生素A，可能造成骨损伤;缺乏维生素D可导致骨骼的形成不良;维生素C则是骨胶原蛋白合成必不可少的物质。为此让孩子摄取充足的维生素就显得十分重要。
春天的饮食，宜让孩子适当多吃奶制品、豆制品、瘦肉、鸡鱼、水产品、禽蛋和新鲜蔬菜、水果，还应吃些玉米、豆类、薯类等杂粮，适当添加菌类(蘑菇、木耳)和花生、核桃等干果，以保证各种营养素的供给。
此外，还要注意及时补充饮水，养成不口渴也要经常饮水的好习惯。少让孩子吃甜食和喝甜性饮料。在饮食的烹调上，要多采用蒸、煮、煨、炖，少用煎炒、烹、炸，注意饮食的色、香、味、形，多变花样。多让孩子吃些带馅食品，这类食品不但容易消化，也有利于克服孩子挑食偏食的毛病。
【重庆黄泥磅生长发育中心】实际情况中，每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。
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