大家都知道爱运动的人比不爱运动的人身体素质更好，身材更加挺拔！所以处在生长发育期的青少年，想要长高，更偏向打篮球、羽毛球、慢跑、跳远、跳绳等一些增加肌肉韧性和拉伸四肢的运动。
但是，也不是什么运动都适合青少年，比如一些力量器械的训练，不但会影响骨骼的正常生长，还会导致提前长，更早的闭合骨骺线，停止生长。
那么，重庆黄泥磅医院生长发育科刘敏主任简单为大家介绍下运动增高需要值得注意的事项：
一、运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
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二、在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。
三、增高运动的幅度、强度都要适当，不要勉强自己去做一些较高难度的动作。当根据天气采取适当的预防措施，及时调整情绪，加强对环境的适应能力。
四、对于体质较弱的人，不要迷信春捂秋冻的老话，在增高运动时一定要根据身体状况和天气变化及时增减衣服。
五、 在增高运动时，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。
六、秋季心肌梗死的发病率会明显提高，本身有高血压的病人在秋季的血压往往要较夏季增高毫米汞柱，很容易造成冠状动脉循环的障碍。
七、运动练习的要领就是要学会尽可能的地用力和尽可能地放松。
专家表明：决定人体是否还有长高空间的标识就是骨骺线。长骨主要由骨干两端较宽大的干骺端组成，骨干和骨骺端之间有一种尚未完全成骨的软组织，在生长发育期间骨骺出现骨化中心，随着发育进行巩固后不断骨化和尚未成骨的软骨增生，使骨骺端不断向两端增长，身高就不断增长了。如果单纯依靠运动增高，显然收效甚微，还是需要专业检查，从而确定骨骼生长潜能的评估，针对治疗才可能得到满意的身高！
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疗法自临床应用以来，已累计帮助数万身材矮小者成功长高6-28CM ，创造了医学增高新纪录。
专家建议：身材矮小的朋友可以到专业的增高医院检查诊断治疗，看一下自己的骨骺线是否完全闭合，骨龄愈合到什么程度，找到合适的长高方法。
重庆黄泥磅医院生长发育科是国家非营利性医院。并以知名的技术、权威的专家实力、强大的临床科研体系支撑，成为了重庆增高品牌实力医院。
若您还有任何不了解的地方或其她问题，也可拨打专家的热线电话进行咨询：023-67283288。
