想要运动长高，先把握好黄金年龄!
在儿童、青少年生长发育过程中，长的最快的阶段是什么时候呢？据儿童生长发育研究机构证实：绝大多数中国儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。
运动增高前，了解了这些，轻松运动，快速增高!
我们都知道体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
选择科学的运动项目，合理利用运动时间，长高志在必得!
想要通过运动来增高，首先要下定决心，运动非常磨练人的意志，如果一旦坚持不住效果一定很差。
初期运动我们建议做一些运动量不是很大的运动，这样有助于你保持运动的一个趋势，循序而渐进能客服你放弃的念头。不是所有的运动都能增高，要有选择的挑选你的运动项目，推荐这个项目是锻炼腿部，并且能多跳的运动，这样能比较有效促进生长激素的增多。
点击详细的解答
运动的时间也是很重要的，每项运动都有科学的时间分配法，合理的运动时间能加快你的增高效率，运动的太少效果不明显，运动的太多容易让身体处在疲劳的边缘。
这里特别提示由于我国污染越来越严重，建议推荐少晨练，由于早晨的空气质量是最差的，容易得一些呼吸道疾病，如果一定要在早晨锻炼，一定要选择太阳出来后，这个时候的空气会好些，如果雾霾比较严重，建议大家在室内运动，如跑步机，跳绳，游泳这些室内项目，效果一样明显。
先天性矮小、遗传因素及造成生长发育缓慢疾病等人群，切莫只依靠运动，还需检查治疗!
专家表明：决定人体是否还有长高空间的标识就是骨骺线。长骨主要由骨干两端较宽大的干骺端组成，骨干和骨骺端之间有一种尚未完全成骨的软组织，在生长发育期间骨骺出现骨化中心，随着发育进行巩固后不断骨化和尚未成骨的软骨增生，使骨骺端不断向两端增长，身高就不断增长了。如果单纯依靠运动增高，显然收效甚微，还是需要专业检查，从而确定骨骼生长潜能的评估，针对治疗才可能得到满意的身高!
绿色健康增高疗法，亚洲生长发育研究中心一致认可增高技术!
重启骨骺线“生长肽激活增高疗法”助您增高点击详细的解答
PPC准分子激活仪+针剂，重启闭合骨骺线或激活趋近于闭合骨骺线
此疗法结合PPC准分子激活仪、HDA数字化骨骼扫描检查系统，重启闭合骨骺线或者是激活趋近于闭合闭合骨骺，有效刺激脑垂体分泌生长素。同时，源源不断的为骨骼生长提供大量营养，加速骨质细胞分裂增长，从而实现自然长高。
疗法自临床应用以来，已累计帮助数万身材矮小者成功长高6-28CM ，创造了医学增高新纪录。
重庆黄泥磅医院生长发育科是国家非营利性医院。并以知名的技术、权威的专家实力、强大的临床科研体系支撑，成为了重庆增高品牌实力医院。
若您还有任何不了解的地方或其她问题，也可拨打专家的热线电话进行咨询：023-67283288。
